7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Rambut

Makanan merupakan salah satu sumber paling besar bagi manusia untuk memperoleh energi,disamping itu makanan juga menjadi penentu kesehatan,kebugaran,kelangsingan,penampilan kita.makanan yang kita konsumsi tidak boleh berlebihan yang bisa menyebabkan obesitas.

 Makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan rambut agar rambut tetap indah,lurus dan terbebas dari kerontokan,ada beberapa makanan yang baik dan ada juga manakan yang kurang baik bagi kesehatan rambut,nah bagi anda yang tertarik mengetahuin makanan yang baik bagi rambut,berikut ini ada 7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Rambut.

Ikan

 Ikan Bagus Untuk Rambut,Ikan mengandung protein dan omega yang sangat tinggi, protein sendiri sangat penting untuk pertumbuhan rambut,selain protein ada juga vitamin B-12 dan zat besi yang tidak kalah pentingnya bagi kesehatan rambut.Ikan yang kaya akan vitamin ini sendiri adalah ikan salmon, tuna, dan sarden.

Telur

 Seperti yang sudah dibahas sebelum-sebelumnya ( Cara Membuat Shampo Natural ) telur merupakan salah satu nutrisi yang kaya vitamin penting bagi rambut,telur memiliki vitamin B-12 dan biotin yang dipercaya memiliki khasiat untuk pertumbuhan rambut,kulit dan kuku.

Unggas ternak

Hewan ikut andil dalam menentukan kebutuhan konsumsi pangan manusia,unggas memiliki zat besi yang sangat diperlukan rambut dan kuku,nutrisi ini berfungsi untuk mejaga rambut tetap kuat.

Susu rendah lemak, keju dan yogurt

 Selain bayi,ternyata Susu,keju dan Yogurt juga dibutuhkan orang dewasa Sebagai tambahan asupan kaya protein,makanan ini kaya akan kalsium yang berfungsi sebagai mineral penting dalam menentukan pertubuhan rambut yang sehat dan kuat.

Kacang-kacangan

Kacang kacangan merupakan salah satu makanan dari jenis nabari yang bisa digunakan sebagai alternatif sumber protein yang tinggi,selain itu kacang-kacangan juga mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh seperti zat biotin, zat besi dan zinc, zat zat tersebut merupakan zat esensial yang sangat baik untuk menumbuhkan rambut.

Sayuran hijau

Bayam, brokoli dll menrupakan sayuran yang kaya akan Vitamin A dan C dimana vitamin ini membuat rambut tidak tampak kering,namun akan bersinar,sayurang juga mengandung zat besi dan kalsium yang sangat diperlukan oleh rambut.

Kiwi

 Tetantu anda sudah mengetahui kalau buah kiei adalah makanan yang memiliki vitamin C yang tinggi,vitami ini menangkal berbagai penyakit termasuk jamur penyebab ketombe pada rambut anda. 

 Nah itulah 7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Rambut anda,mulai dari sekarang jika anda berniat memiliki rambut yang kuat,sehat dan alami ada baiknya anda mengonsumsi bergantian makanan diatas,dengan syarat tidak berlebihan.